မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားလို့ အိပ်ရတာ တကယ်ဆိုးလား

ရှေ့တွင်ငါးပေကိုမမြင်နိုင်သူတစ် ဦး အနေနှင့်အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးများသည်ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကိုယ်တိုင်သက်သေပြနိုင်သည်။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံစံမျိုးစုံအဖြစ်အတင်းအကျပ်ဖိအားပေးတဲ့အခါသူတို့ဟာအဆင်ပြေပါတယ်။ မျက်မှန်တွေထက်ပိုကောင်းတယ်။
ဤအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပင်ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာအံ့ဖွယ်အမှုများအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကိုမဆွေးနွေးရန်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးများကို 0 တ်ဆင်သည်။ သင်၏မျက်လုံးများကိုကျန်းမာစေလိုပါကဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏မှန်ဘီလူးများကိုပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်စဉ်းစားပါ, သင့်မျက်လုံးများကိုမထိမီသင်၏လက်များကိုအမြဲတမ်းဆေးကြောပါ။
ဒါပေမယ့် မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတော်တော်များများက အထူးသဖြင့် ကြောက်လန့်တကြားနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ထောင့်ကျုံ့သွားတတ်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုရှိပါတယ်- ညအိပ်ရာမ၀င်ခင် မျက်ကပ်မှန်ကို ဖြုတ်ပါ။တစ်နေကုန်ဝတ်ပြီးတိုင်း နေ့တိုင်းမျက်ကပ်မှန်ကို လွှင့်ပစ်တဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့တောင် ညဥ့်နက်ချိန် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ယာထဲမှာ စာဖတ်ပြီးရင် အိပ်နေတုန်းပါပဲ၊ ငါတစ်ယောက်တည်းတော့ မဟုတ်တာတော့ သေချာပါတယ်။
လူမှုမီဒီယာများနှင့်ပတ်သက်သောသတိပေးချက်များရှိနေသော်လည်းအလေ့အထနှင့် ပတ်သက်. ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေသောအဆက်မပြတ်အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးမှဆရာဝန်များသည်ပျောက်ဆုံးနေသောအဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးများရှိသည့်အခါ, အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးနှင့်အတူအိပ်ပျော်နေဆဲနေဆဲအလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။စင်စစ်အားဖြင့်ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး (CDC) စင်တာများကဆက်သွယ်ရန်သုံးပုံတစ်ပုံခန့်သည်မှန်ဘီလူးများ 0 တ်ဆင်နေစဉ်သို့မဟုတ်အိပ်မောကျနေကြသည့်အခါသို့မဟုတ်အိပ်ငိုက်နေကြောင်းဖော်ပြသည်။ဒါကြောင့်လူအများစုကလုပ်ခဲ့ရင်အရမ်းမကောင်းဘူးလား။

အမှောင်မျက်လုံးများအတွက် ရောင်စုံအဆက်အသွယ်များ
ဤအငြင်းပွားမှုကို တစ်ကြိမ်ပြီးတစ်ပိုင်းဖြေရှင်းရန်၊ မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားစဉ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ဆိုးရွားခြင်းရှိ၊ မရှိနှင့် ၎င်းတို့ကို ဝတ်ထားစဉ် မျက်လုံးကို မည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များထံ လှည့်သွားပါသည်။သူတို့ပြောတာတွေက အိပ်ရာမ၀င်ခင် မျက်ကပ်မှန်ချွတ်ရတာ ပင်ပန်းလွန်းတဲ့အခါ နောက်တစ်ခါ အန္တရာယ်တွေ ကြုံလာရတဲ့အခါ စိတ်ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။
အဖြေတိုတို- မဟုတ်ဘူး၊ အဆက်အသွယ်တစ်ခုနဲ့ အိပ်ရတာ မလုံခြုံဘူး။“မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက မျက်ကြည်လွှာပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့အတွက် ကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်မဟုတ်ဘူး” ဟု မျက်မှန်အမှတ်တံဆိပ် LINE OF SIGHT တည်ထောင်သူနှင့် မျက်စိပညာရှင် Jennifer Tsai က ပြောကြားခဲ့သည်။မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက သားမွေးပန်းကန်မှာလိုပဲ မျက်ကပ်မှန်အောက်က ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားလာနိုင်တယ်လို့ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။
Bay Area Eye Care, Inc. မှ မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန် Kristen Adams က အချို့သော မျက်ကပ်မှန် အမျိုးအစားများသည် ညအိပ်ဝတ်ခြင်း အပါအဝင် ရေရှည်ဝတ်ရန် FDA ထောက်ခံချက် ရရှိထားသော်လည်း ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။FDA ၏ အဆိုအရ အဆိုပါ ရှည်လျားသော မျက်ကပ်မှန်များသည် မျက်ကြည်လွှာအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ကို မျက်ကြည်လွှာအတွင်းသို့ ဖြတ်သန်းနိုင်စေသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။အဆိုပါ မျက်ကပ်မှန်အမျိုးအစားများကို ဖန်တီးပြုလုပ်ပုံပေါ်မူတည်၍ တစ်ညမှ ခြောက်ညအထိ သို့မဟုတ် ရက် 30 အထိ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ဤသက်ရောက်မှုအမျိုးအစားများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင်၏ဆေးညွှန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
မျက်ကြည်လွှာကိုအမျိုးသားမျက်စိ Institute (NEI) တွင်ပွင့်လင်းမြင်သာသောပြင်ပအလွှာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။Dr. Adams တို့နိုးနိုးကြားကြားရှိနေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိကိုဖွင့်သောအခါမျက်ကြည်လွှာသည်အောက်ဆီဂျင်အများစုကိုလက်ခံကြောင်းရှင်းပြခဲ့သည်။ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုသောအခါအဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးသည်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိနေသော်လည်းပုံမှန်အားဖြင့်ရုန်းကန်သောအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းတို့အားသတ်ဖြတ်နိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ညအချိန်တွင်သင်၏မျက်လုံးများကိုကြည့်ရှုသောအခါသင်၏မျက်လုံးများကိုဖွင့်သောအခါပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။မျက်လုံးများနည်းပါးသောမျက်လုံးများပင်လျှင်ပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
"အဆက်အသွယ်နဲ့အတူအိပ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးကို ဦး တည်သွားစေနိုင်တယ်။ဒါပေမယ့်အဆိုးဆုံးကတော့မင်းရဲ့ဒေါသထွက်ရေးဟာပြင်းထန်တဲ့ရောဂါကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့ရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်မယ့်အကြီးအကျယ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။"မျက်ခုံးတွေပိတ်လိုက်တဲ့အခါမျက်ကပ်မှန်တွေကအောက်ဆီဂျင်ကိုမျက်ကြည်လွှာကိုလက်လှမ်းမီအောင်တားဆီးပေးတယ်။၎င်းသည်အောက်စီဂျင်မရှိခြင်းသို့မဟုတ်အောက်စီဂျင်မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အောက်စီဂျင်မရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
မျက်စိသည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသောအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်နေသောဘက်တီးရီးယားဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ခိုက်ရန်လည်းကျန်းမာရေးဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။သူမသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည်မျက်ရည်ကြွင်ရုပ်ရှင်ကိုဖွဲ့စည်းထားပြီးဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်ရန်ပ antib ိဇီဝဆေးများပါ 0 င်သောမျက်ရည်များဖြစ်သည်။သင်မျက်တောင်ခတ်သောအခါသင်၏မျက်လုံးများပေါ်တွင်စုဆောင်းထားသောအမှုန်များကိုဆေးကြောပါ။အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးများကို 0 တ်ဆင်ခြင်းသည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်သည်။
“မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက မျက်လုံးအတွင်း အောက်ဆီဂျင် ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မျက်ကြည်လွှာရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာမှာ ရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ကုသပေးပြီး ပြန်လည်မွေးဖွားမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ အဒမ်က ထပ်လောင်းပြောသည်။“ဒီဆဲလ်တွေက မျက်လုံးကို ကူးစက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ဒီဆဲလ်တွေ ပျက်စီးသွားရင်တော့ ဘက်တီးရီးယားတွေက မျက်ကြည်လွှာရဲ့ နက်နဲတဲ့အလွှာကို ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ပါတယ်။”

အမှောင်မျက်လုံးများအတွက် ရောင်စုံအဆက်အသွယ်များ
တစ်နာရီအိပ်စက်ခြင်းသည်မည်သည့်ထိခိုက်မှုကိုအမှန်တကယ်ပြုလုပ်နိုင်သနည်း။သိသာအများကြီးအများကြီး။အကယ်. သင်သည်ခဏမျှမျက်စိကိုပိတ်ထားပါကအိပ်စက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ကင်းနေပုံရသည်,Dr. Adams တို့ကနေ့ခင်းဘက် NAPs သည်အောက်စီဂျင်မျက်စိကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ဒေါက်တာ Tsai က "အပြင်,
Outlander ကစားပြီးနောက် မတော်တဆ အိပ်ပျော်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်ထွက်ပြီးနောက် အိပ်ရာထဲသို့ ခုန်ဆင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ဟေး ဖြစ်သွားတာ။ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့အဆက်အသွယ်တွေနဲ့ အိပ်ပျော်သွားတာဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိရင်တောင် မထိတ်လန့်ပါနဲ့။
အိပ်ရာထပြီး ပထမဆုံး မျက်လုံးခြောက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဒေါက်တာ Tsai က ဆိုပါတယ်။မျက်ကပ်မှန်များကို မဖယ်ရှားမီ၊ မျက်ကပ်မှန်များကို ဖယ်ရှားရလွယ်ကူစေရန် ချောဆီအနည်းငယ်ထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။မှန်ဘီလူးကို စိုစွတ်စေသော မှန်ဘီလူးကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါတွင် မျက်ရည်များ ထပ်မံစီးဆင်းနိုင်စေရန် မျက်တောင်ခတ်ရန် အကြိမ်အနည်းငယ် ကြိုးစားနိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာ Adams က ထပ်လောင်းပြောကြားသည်၊ သို့သော် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ မျက်လုံးအစက်များကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့ တစ်နေ့တာလုံး (လေးကြိမ်မှ ခြောက်ကြိမ်ခန့်) မျက်စဉ်းဆေးကို ဆက်သုံးသင့်တယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။
ထို့နောက် သင့်မျက်လုံးများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် နေ့ဘက်တွင် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။Dr. Adams က မျက်မှန်တပ်ထားရန် အကြံပြုထားပြီး ဒေါက်တာ Kai က နီမြန်းခြင်း၊ အရည်ထွက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ အလွန်အကျွံ စုတ်ပြဲခြင်းနှင့် ဓါတ်ပုံရိုက်ခြင်း အပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အိပ်ငိုက်ခြင်းအားလုံးနီးပါး ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မျက်ကပ်မှန်အတွက် မသင့်တော်တဲ့ အိပ်ရာကနိုးနေချိန်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ တခြားလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိပါတယ်။အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများ ဝင်လာနိုင်ပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်သောကြောင့် မျက်နှာကို ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် မဆေးကြောပါနှင့်။
ရေကူးတာနဲ့အတူတူပါပဲ၊ ဒါကြောင့် ရေကူးကန် ဒါမှမဟုတ် ကမ်းခြေမသွားခင်မှာ သင့်မျက်ကပ်မှန်အတွက် အပိုအိတ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဝတ်သူဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ညွှန်းထားတဲ့ နေကာမျက်မှန်တွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပိုမျက်မှန်အချို့ကို သေချာပြင်ဆင်ပါ။အိတ်။
မျက်ကပ်မှန်တပ်ရန် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းဖြစ်သည်။မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မချွတ်မီ၊ သင့်မျက်လုံးထဲသို့ အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများ မဝင်ရောက်စေရန် သင့်လက်ကို အမြဲဆေးကြောပြီး သင့်လက်များကို လုံးဝခြောက်သွေ့နေစေကြောင်း ဒေါက်တာ Adams မှ ပြောကြားခဲ့သည်။သင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် သင့်မျက်ကပ်မှန်များကို မှန်ကန်စွာဝတ်ဆင်ထားကြောင်း အမြဲသေချာစေပြီး သင့်မျက်ကပ်မှန်ကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ဒါတွေအားလုံးက သင့်အတွက် မှန်ကန်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေခြင်းပါပဲ။
ဒေါက်တာ Chua က "အကယ်. မှန်ကန်သောကုသမှုကိုလိုက်နာပါက" အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးများသည်အလွန်လုံခြုံသည် "ဟု Dr. Chua ကရှင်းပြသည်။သင်၏မှန်ဘီလူးများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါဒေါက်တာ Chua သည်သန့်ရှင်းရေးဖြေရှင်းချက်ကိုအမြဲတမ်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။အကယ်. သင်၏ဘတ်ဂျက်အတွင်းသူတို့ 0 င်ပါကရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နေ့စဉ်အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးများကိုအပတ်စဉ်ကပိုနှစ်သက်သည်။သင်၏မျက်လုံးများကိုအခါအားလျော်စွာအနားယူရန်သူသည်မျက်မှန်တပ်ဆင်ထားရန်အကြံပြုသည်။
Instagram နှင့် Twitter တွင် Allure ကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်ဝင်စာပုံးထဲသို့ နေ့စဉ် အလှအပရေးရာ သတင်းများကို လက်ခံရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းလွှာကို စာရင်းသွင်းပါ။
© 2022 Conde Nastမူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ဤဆိုက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် Cookie ထုတ်ပြန်ချက်နှင့် ကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခွင့်အရေးများကို လက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။Allure မှ ထုတ်ကုန်များကို တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူရာတွင် အကူအညီ လိုအပ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများကဏ္ဍသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။Allure သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်လီရောင်းချသူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝဘ်ဆိုက်မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူထားသော ထုတ်ကုန်များမှ အရောင်းအပိုင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။Condé Nast ၏ ကြိုတင်စာဖြင့်ရေးသားခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ဤဝဘ်ဆိုက်ရှိပစ္စည်းများကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဖြန့်ဝေခြင်း၊ ထုတ်လွှင့်ခြင်း၊ သိမ်းဆည်းထားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်းမပြုရပါ။ကြော်ငြာရွေးချယ်မှု။