မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားလို့ အိပ်ရတာ တကယ်ဆိုးလား

ရှေ့ငါးပေကို မမြင်နိုင်သူတစ်ဦးအနေဖြင့် မျက်ကပ်မှန်သည် ကောင်းချီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် သက်သေပြနိုင်သည်။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံစံတစ်ခုခုမှာ ပါဝင်ဖို့ အတင်းအကြပ်လုပ်တဲ့အခါ သူတို့က သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး မျက်မှန်တပ်တဲ့အခါထက် ပိုချောချောမွေ့မွေ့တွေ့မြင်ရပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးခံစားခွင့်တွေ (ဥပမာ မျက်လုံးအရောင်ပြောင်းခြင်း) ကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။
ဤအကျိုးကျေးဇူးများဖြင့်ပင် ဤဆေးဘက်ဆိုင်ရာအံ့ဖွယ်အမှုငယ်များကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သောပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် ခွင့်လွတ်မည်မဟုတ်ပါ။မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းက သင့်မျက်လုံးကို ကျန်းမာစေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဂရုစိုက်မှုများစွာလိုအပ်ပါတယ်- မျက်ကပ်မှန်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့၊ မှန်ကန်တဲ့ ဆားရည်ကိုအသုံးပြုပြီး မျက်လုံးကိုမထိခင် လက်ကို အမြဲဆေးကြောပါ။
ဒါပေမယ့် မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတော်တော်များများက အထူးသဖြင့် ကြောက်လန့်တကြားနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ထောင့်ကျုံ့သွားတတ်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုရှိပါတယ်- ညအိပ်ရာမ၀င်ခင် မျက်ကပ်မှန်ကို ဖြုတ်ပါ။တစ်နေ့လုံးဝတ်ပြီး လွှင့်ပစ်လိုက်တဲ့ နေ့တိုင်းမှန်ဘီလူးတွေတောင်မှ ညဉ့်နက်မှ အိပ်ယာထဲမှာ စာဖတ်ပြီး အိပ်နေတုန်းပါပဲ၊ ငါတစ်ယောက်တည်းတော့ မဟုတ်တာတော့ သေချာတယ်။

အမှောင်မျက်လုံးများအတွက် ရောင်စုံအဆက်အသွယ်များ
ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ဤအလေ့အထအတွက် ထိတ်လန့်ဖွယ်သတင်းများသတိပေးမှုများရှိနေသော်လည်း (ဆရာဝန်များသည် အမျိုးသမီးမျက်လုံးနောက်ကွယ်ရှိ မျက်ကပ်မှန် 20 ကျော်ပျောက်ဆုံးနေသည်ကို သတိပြုမိပါသလား) သို့မဟုတ် သတင်းများတွင် မျက်ကြည်လွှာခြစ်ခြင်းနှင့် ပိုးဝင်ခြင်း၏ဂရပ်ဖစ်ပုံများ (ရုပ်သံ- ဤပုံများသည် မူးမေ့ခြင်းအတွက်မဟုတ်ပါ) .) မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။တကယ်တော့၊ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနဲ့ ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) က မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတွေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံလောက်ဟာ မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားရင်းနဲ့ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်စက်ကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ဒါဆို လူတွေအများကြီးလုပ်ရင် ဒီလောက်ဆိုးမှာမဟုတ်ဘူး ဟုတ်တယ်ဟုတ်။
ဤအငြင်းပွားမှုကို တစ်ကြိမ်ပြီးတစ်ပိုင်းဖြေရှင်းရန်၊ မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားစဉ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ဆိုးရွားခြင်းရှိ၊ မရှိနှင့် ၎င်းတို့ကို ဝတ်ထားစဉ် မျက်လုံးကို မည်ကဲ့သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များထံ လှည့်သွားပါသည်။သူတို့ပြောတာတွေက အိပ်ရာမဝင်ခင် မျက်ကပ်မှန်ချွတ်ရတာ ပင်ပန်းလွန်းတဲ့အခါ နောက်တစ်ကြိမ် အန္တရာယ်တွေ ကြုံလာရလို့ ပြန်စဉ်းစားမိစေမှာ သေချာပါတယ်။
အဖြေတိုတို- မဟုတ်ဘူး၊ အဆက်အသွယ်တစ်ခုနဲ့ အိပ်ရတာ မလုံခြုံဘူး။“မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက မျက်ကြည်လွှာပိုးဝင်နိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့အတွက် ကောင်းတဲ့အကြံဥာဏ်မဟုတ်ဘူး” ဟု မျက်မှန်အမှတ်တံဆိပ် LINE OF SIGHT တည်ထောင်သူနှင့် မျက်စိပညာရှင် Jennifer Tsai က ပြောကြားခဲ့သည်။မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက သားမွေးပန်းကန်မှာလိုပဲ မျက်ကပ်မှန်အောက်က ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားလာနိုင်တယ်လို့ ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။
Bay Area Eye Care, Inc. မှ မျက်စိပညာရှင် Kristen Adams က အချို့သော မျက်ကပ်မှန်အမျိုးအစားများသည် ညအိပ်ဝတ်ခြင်းအပါအဝင် တိုးချဲ့ဝတ်ဆင်မှုအတွက် FDA က ခွင့်ပြုထားသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မည်မဟုတ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။FDA ၏ အဆိုအရ အဆိုပါ ရှည်လျားသော မျက်ကပ်မှန်များသည် မျက်ကြည်လွှာအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ကို မျက်ကြည်လွှာအတွင်းသို့ ဖြတ်သန်းနိုင်စေသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။အဆိုပါ မျက်ကပ်မှန်အမျိုးအစားများကို ဖန်တီးပြုလုပ်ပုံပေါ်မူတည်၍ တစ်ညမှ ခြောက်ညအထိ သို့မဟုတ် ရက် 30 အထိ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ဤသက်ရောက်မှုအမျိုးအစားများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင်၏ဆေးညွှန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိကို သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
မျက်ကြည်လွှာကို National Eye Institute (NEI) မှ သတ်မှတ်ချက်အရ မျက်စိရှေ့တွင် ပွင့်လင်းမြင်သာသော အပြင်ဘက်အလွှာအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပြီး အသက်ရှင်ရန် အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်ပါသည်။နိုးနေချိန် မျက်စိဖွင့်တဲ့အခါ မျက်ကြည်လွှာက အောက်ဆီဂျင်အများစုကို လက်ခံရရှိကြောင်း ဒေါက်တာ အဒမ်က ရှင်းပြပါတယ်။မျက်ကပ်မှန်များကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက လုံးဝဘေးကင်းသော်လည်း မျက်ကြည်လွှာပုံမှန်ရရှိသည့် ပုံမှန်အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို သတ်ပစ်နိုင်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။ညဘက်မှာ အချိန်အကြာကြီး မျက်စိမှိတ်ထားလိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးဖွင့်တဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် သုံးပုံတစ်ပုံလောက် အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းသွားတတ်ပါတယ်။ပြဿနာဖြစ်စေသော ထိတွေ့မှုဖြင့် မျက်လုံးကို အနည်းငယ်သာ ဖုံးအုပ်ထားသည်။
“ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး အိပ်တာက အကောင်းဆုံးကတော့ မျက်လုံးခြောက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အဆိုးဆုံးကတော့ သင့်မျက်ကြည်လွှာမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ပြီး အမာရွတ် ဒါမှမဟုတ် ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Chua က သတိပေးခဲ့သည်။“မျက်ခွံတွေကို ပိတ်ထားတဲ့အခါ မျက်ကပ်မှန်တွေက မျက်ကြည်လွှာကို အောက်ဆီဂျင်မရောက်ရှိအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။၎င်းသည် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး မျက်လုံးနီခြင်း၊ keratitis (သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း) သို့မဟုတ် အနာများကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။”

အမှောင်မျက်လုံးများအတွက် ရောင်စုံအဆက်အသွယ်များ
ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများတွင် နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက်လည်း မျက်လုံးကျန်းမာရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်ရန် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးများပါ၀င်သော အစိုဓာတ်ဖြစ်သည့် မျက်ရည်ရုပ်ရှင်ကို ဖန်တီးထားကြောင်း သူမက ရှင်းပြသည်။မျက်တောင်ခတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်မျက်လုံးရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ စုပုံနေတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်းက ဒီဖြစ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးလေ့ရှိပြီး မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားတဲ့အခါ မျက်လုံးကို သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာအောင်ထားဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။
“မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး အိပ်တာက မျက်လုံးအတွင်း အောက်ဆီဂျင် ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မျက်ကြည်လွှာရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာမှာ ရှိတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ကုသပေးပြီး ပြန်လည်မွေးဖွားမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ အဒမ်က ထပ်လောင်းပြောသည်။“ဒီဆဲလ်တွေက မျက်လုံးကို ကူးစက်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ဒီဆဲလ်တွေ ပျက်စီးသွားရင်တော့ ဘက်တီးရီးယားတွေက မျက်ကြည်လွှာရဲ့ နက်နဲတဲ့အလွှာကို ဝင်ရောက်ပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ပါတယ်။”
တစ်နာရီအိပ်စက်ခြင်းက ဘာကိုဒုက္ခပေးနိုင်သလဲ။အများကြီး သိသာပါတယ်။ခဏလောက် မျက်လုံးမှိတ်ထားရင် အိပ်ရေးပျက်တယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ဒေါက်တာ Adams နဲ့ Dr. Tsai တို့ဟာ ခဏတာတောင် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး မအိပ်ဖို့ သတိပေးနေတုန်းပါပဲ။နေ့ခင်းဘက် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်တာက မျက်လုံးကို အောက်ဆီဂျင် ဆုံးရှုံးစေပြီး ယားယံခြင်း၊ နီရဲခြင်းနဲ့ ခြောက်သွေ့ခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်လို့ ဒေါက်တာ Adams က ရှင်းပြပါတယ်။“ထို့ပြင်၊ တစ်ရေးတစ်မော အိပ်စက်ခြင်းသည် နာရီအဖြစ်သို့ အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြသည်” ဟု ဒေါက်တာ Tsai က ဆက်ပြောသည်။
Outlander ကစားပြီးနောက် မတော်တဆ အိပ်ပျော်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်ထွက်ပြီးနောက် အိပ်ရာထဲသို့ ခုန်ဆင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ဟေး ဖြစ်သွားတာ။ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ချိန်ချိန်မှာ မင်းရဲ့အဆက်အသွယ်တွေက အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ်။ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိရင်တောင် မထိတ်လန့်ပါနဲ့။
အိပ်ရာထပြီး ပထမဆုံး မျက်လုံးခြောက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဒေါက်တာ Tsai က ပြောပါတယ်။မျက်ကပ်မှန်များကို မဖယ်ရှားမီ၊ မျက်ကပ်မှန်များကို ဖယ်ရှားရလွယ်ကူစေရန် ချောဆီအနည်းငယ်ထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။မှန်ဘီလူးကို စိုစွတ်စေသော မှန်ဘီလူးကို ဖယ်ရှားလိုက်သောအခါတွင် မျက်ရည်များ ထပ်မံစီးဆင်းနိုင်စေရန် မျက်တောင်ခတ်ရန် အကြိမ်အနည်းငယ် ကြိုးစားနိုင်သည်ဟု ဒေါက်တာ Adams က ထပ်လောင်းပြောကြားသည်၊ သို့သော် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ မျက်လုံးအစက်များကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့ တစ်နေ့တာလုံး (လေးကြိမ်မှ ခြောက်ကြိမ်ခန့်) မျက်စဉ်းဆေးကို ဆက်သုံးသင့်တယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။
ထို့နောက် သင့်မျက်လုံးများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် နေ့ဘက်တွင် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။Dr. Adams က မျက်မှန်တပ်ထားရန် အကြံပြုထားပြီး ဒေါက်တာ Kai က နီမြန်းခြင်း၊ အရည်ထွက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း၊ အလွန်အကျွံ ကိုက်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အလင်းရောင်ကို အာရုံခံနိုင်မှု အပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အိပ်ငိုက်ခြင်းအားလုံးနီးပါး ငြိမ်းသွားကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ကံမကောင်းစွာပဲ၊ မျက်ကပ်မှန်တပ်ဖို့ မသင့်တော်တဲ့ အိပ်ရာကနိုးနေချိန်မှာ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ တခြားလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိပါတယ်။အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်သောကြောင့် မျက်နှာကို ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် မဆေးကြောပါနှင့်။
ရေကူးတာနဲ့အတူတူပါပဲ၊ ဒါကြောင့် ရေကူးကန် ဒါမှမဟုတ် ကမ်းခြေကိုမသွားခင်မှာ သင့်မျက်ကပ်မှန်အတွက် အပိုအိတ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဝတ်သူဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ဆေးညွှန်းနေကာမျက်မှန်အပိုအချို့ကို သေချာပြင်ဆင်ပါ။သင့်အိတ်ထဲထည့်ပါ။.
မျက်ကပ်မှန်တပ်ရန် အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းဖြစ်သည်။မျက်ကပ်မှန်တပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မချွတ်မီ၊ သင့်မျက်လုံးထဲသို့ အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများ မဝင်ရောက်မီ လက်ကို အမြဲဆေးကြောပြီး သင့်လက်များကို လုံးဝခြောက်သွေ့နေစေကြောင်း ဒေါက်တာ Adams မှ ပြောကြားခဲ့သည်။သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် သင့်မျက်ကပ်မှန်များကို မှန်ကန်စွာဝတ်ဆင်ထားကြောင်း အမြဲသေချာစေပြီး သင့်မျက်ကပ်မှန်ကို ပြောင်းလဲရန်အတွက် ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ဒါတွေအားလုံးက သင့်အတွက် မှန်ကန်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေခြင်းပါပဲ။
မှန်ကန်သော ကုသနည်းကို လိုက်နာပါက မျက်ကပ်မှန်များသည် အလွန်လုံခြုံပါသည်” ဟု ဒေါက်တာ Chua မှ ရှင်းပြသည်။သင့်မျက်ကပ်မှန်ကို သင်ကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောအခါ ဒေါက်တာ Chua က သန့်ရှင်းရေးဖြေရှင်းချက် အမြဲသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။သင့်ဘတ်ဂျက်အတွင်း အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါက ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အပတ်စဉ် နေ့စဉ် မျက်ကပ်မှန်များကို နှစ်သက်သည်။မျက်လုံးကို ခဏခဏ အနားယူဖို့ မျက်မှန်တပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
Instagram နှင့် Twitter တွင် Allure ကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်ဝင်စာပုံးထဲသို့ နေ့စဉ် အလှအပရေးရာ သတင်းများကို လက်ခံရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ သတင်းလွှာကို စာရင်းသွင်းပါ။
© 2022 Conde Nastမူပိုင်ခွင့်များရယူပြီး။ဤဆိုက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် Cookie ထုတ်ပြန်ချက်နှင့် ကယ်လီဖိုးနီးယားရှိ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခွင့်အရေးများကို လက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။Allure မှ ထုတ်ကုန်များကို တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူရာတွင် အကူအညီလိုအပ်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများကဏ္ဍသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။Allure သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်လီရောင်းချသူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုက်မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူထားသော ထုတ်ကုန်များမှ အရောင်းအပိုင်းကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ဤဝဘ်ဆိုက်ရှိပစ္စည်းများကို Condé Nast ၏ကြိုတင်ရေးသားထားသောခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဖြန့်ဝေခြင်း၊ ထုတ်လွှင့်ခြင်း၊ သိမ်းဆည်းထားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနည်းဖြင့် အသုံးပြုခြင်းမပြုရပါ။ကြော်ငြာရွေးချယ်မှု။